Tilbud til dig og din baby        Mere info HER

Velkommen til Flic - Frederikssund Livsstilscenter

Motion gør dig glad, giver overskud og energi, giver et pusterum væk fra pligter og bekymringer, holder livsstilssygdomme væk fra døren – kort sagt, giver øget velvære.

Flic er kendetegnet ved et lille, personligt, fagligt men uformelt miljø, hvor der er plads til alle. Det betyder,  at vi står til din rådighed, små og faste hold, hvor du kommer til at kende de øvrige deltagere, ingen dresscode m.m. I Flic vil du blive husket.

 

POWERTRÆNING

Ønsker du at komme i dit livs form på rekordtid?

Ønsker du at se målbare resultater?

Ønsker du tæt guiding gennem hele træningstimen?

Skal motion være sjov og fællesskabet i fokus?   

Vi har specialiseret os i konditionstræning, hvilket vil sige, vi har udarbejdet træningsprogrammer der gør, at du kommer til at arbejde både i din aerobe og anaerobe  zone. Dette giver dig de optimale betingelser for fedtforbrænding samt på kort tid at forbedre din kondition. Træningen tager udgangspunkt i dig i form af personlig guiding af veluddannede instruktører. Vi har en bred vifte af cardiomaskiner – løbebånd, cykler, crosstrainer, armcykel, romaskine mm

Medlemsskab, Powertræning - dette får du:

  • Konditionstræning (pulstræning)
  • Tilvalg af styrketræning 
  • Kvatalvis konditest - gør du fremskridt?
  • Månedlig vejning - fedtprocent og muskelmasse - når du dine mål?
  • Faste hold med max 11 deltagere - instruktøren kender og er der for dig - støtter og guider. 
  • Håndklæde service - håndklæder til brug i bad og træningsrum.

Pris: 598,- for 2 x træning pr uge i 4 uger

Vilkår:

Opsigelse af medlemsskab er løbende måned + en måned

 
BOOK Power Træning via dette link - KLIK HER

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TILBUD TIL DIG OG DIN BABY

 

VIL DU FORKÆLE DIG SELV SAMT GIVE DIN BABY ET GODT FUNDAMENT FOR TRIVSEL OG UDVIKLING?

Vi har sammensat et program bestående af 4 elementer:

  • Babytegn - giver din baby mulighed for at "tale" langt før, det verbale sprog er på plads.
  • Babymassage - følesansen er nøglen til at andre sanser kan udvikles. Berøring er en forudsætning for trivsel.
  • Babymotorik - babyen fødes med en "lille kuffert reflekser". Du får ideer til, hvordan du kan stimulere dit barn motorisk og dermed styrke mobilitet og indlæringsevne.
  • Mor i form - fokus på bækkenbund, mave, balance og holdning. Dette styrkes gennem pilates øvelser.

Pris kr 899,-  for 8 ugers forløb, 1 gang pr. uge a 1,5 time

 

Kommende hold:

"Andrea": Opstart tirsdag den 16. august kl. 11 - 12.30

"Albert": Opstart torsdag den 18. august kl. 11 - 12.30

Tilmelding:

Ring til Inger på tlf. 31221580 eller skriv mail til inger@flic.dk 

Vilkår:

Din krop skal være klar til at blive udfordret – er du i tvivl skal du søge vejledning hos din egen læge og få accept derfra.

Prisen på de 899,- er for hele forløbet – der er ikke mulighed for erstatnings træningstimer, hvis du bliver forhindret i at deltage een eller flere gange.

 

Henter begivenheder...

 

BACK TO NATURE - NATURFITNESS

Vi arbejder udelukkende med kroppens egen modstand samt frie vægte. Dette giver de bedste forudsætninger for, at arbejde med flere muskelgrupper på én gang, giver en krop i balance. Vi er inspireret af principperne i crossfit.

Naturen byder på nogle nye træningsmuligheder. Naturens bløde underlag giver udfordringer til kroppens naturlige ballance og giver derved stabilitet til muskelkorsettet omkring bækken og rygsøjle. Dette medvirker til en flot og naturlig holdning. Samtidig øges kondition, muskelstyrke- og udholdenhed. Korrekt holdning er et centralt element i  træningen.

 

Pris: 50 kr. pr træning